变瘦变美小秘诀：
①生活习惯很重要，早饭一定要吃，睡眠充足。
②饮水量要充足，每天饮水量至少ml，如果怕水肿可以喝赤小豆+薏米水、红豆+花生水、枸杞泡水、黑豆饮、三豆饮等；喝水小口慢慢喝，如果有宿便，可以大口喝。
③拉带脉不低于下。
④一天用亚麻籽粉代替一餐，少吃多餐。
⑤每次揉腹至少一个小时。
?案例一：
问：舌体胖大，苔白，舌中间有裂纹，舌头一直有吃了很烫的感觉，睡眠很不好，思虑重，肩胛骨跟天宗穴这一块晚上会有一点痛，脚总是会抽筋。
答：是肝血亏虚，脾虚，胃阴虚，配合食疗。舌体胖大，益健膏搭配益润膏，后面舌没有裂纹，就吃益健膏。
按照体质跟节气，脾经跟两侧肋骨进行刮痧，刮的时候出现最痛的地方有条件可以进行拔罐，然后进行揉腹。
艾灸穴位：
1、膏肓穴、十七椎、巨阙穴、梁丘穴，刮或者艾灸都可，前三天进行调理。
2、刮或者艾灸脾俞穴、肾腧穴、下脘穴、丘墟穴都可以，每个穴位用温阳仪40分钟左右，艾饼为土饼和水饼进行调换，刮痧3-7天一次，退痧之后就可以刮，刮痧至少要三次。
3、多思多虑，胆经经常拍痧，胆经不能热，脾经不能虚。
?案例二：
问：女性51周岁，诊断出过胆囊息肉，虽然生活中有注意饮食，但是晚上一两点钟就会感觉酸水到了嗓子眼，反酸严重，最严重的时候在卫生间吐会带着血，嘴里发苦，一直有艾灸，用了温背仪和灸脚仪。
答：口苦和反酸是胆囊的问题，可以吃消胆囊炎的药。
1、安静的坐在那里，舌抵上腭。
2、艾灸的时候先开穴位在灸，在胃正对的后背区域，找到出痧和结节出现的地方。
3、灸丘墟穴，感觉刺痛的地方和刮一下，出痧的地方是重点。也可拍痧。艾灸时可以同时中脘穴拔个罐，有行气作用，不让气上行。
?案例三：
问：睡觉时候感觉中脘那里有气堵住了，接着就堵醒了。
答：和生闷气有关系，气之会膻中，和膻中对应的后背，可以先刮痧，然后各拔一个罐，定时间长一点大概15分钟，出水泡效果好。
心气不足，肝气郁结都可以这样调理，拔完以后深呼吸一下。
如果不拔罐，就刮痧以后，肘窝拍痧。有肠炎，右腹痛，大便黏不容易拉，西医说的容易患炎症，易感染的体质，一定要揉腹和臀部小腿，腹股沟多刮痧，刮以后灸臀部，小腹和腿。
?案例四：
问：高血压25年，血糖血脂和脂肪肝都高，又出现了尿蛋白，心脏有早搏的问题，睡眠不好，心率每分钟50多次，睡觉打鼾呼吸暂停，舌苔很厚发白有裂纹，口气很严重，幽门螺旋杆菌呈阳性，大便黏。
答：腹部揉腹可以进行手动揉腹，减少心脏压力，每天40分钟打底，一天两次，仪器揉力度较大，因血糖问题皮肤的承受力度不同，建议手动揉腹，如果累的话也可以用揉腹仪进行揉腹一个小时，揉的时候注意随时观察皮肤状况，不能破皮。
刮痧：最需要疏通的地方是腿部，膀胱经，力度要到位，10天一次，等到舌苔没那么厚了，可以进行头部刮痧，力度可以适当重一点。
艾灸：后背需要进行艾灸，可以提升身体阳气，消除舌苔白，可以灸大椎穴，不舒服的话可以往下，灸脾俞、胃俞、大肠俞。体制寒凉舌头胖大发白的艾灸背部，大椎是不会造成血压高的。
?案例五：
问：吃完饭胃不舒服，肚子咕噜咕噜响，大便不成型，出汗特别多，舌头齿痕很明显。
答：偏向于阳虚体质。
前五天灸法：先艾灸大椎穴和长强穴，同时灸一小时左右，接着连着灸神阙穴和关元穴，隔着姜灸一个小时，具有温中散寒补气之功效。
后五天的日常养护灸法：肾俞穴，关元穴，神阙穴三选二，隔姜灸。
?案例六：
问：中午吃完饭，一个多小时，肚子咕咕叫，容易放屁，常年胖大舌，舌边齿轮状，大便一天两次容易痔疮，稍微一动就容易出汗，怕热，湿疹特别严重，吃完饭就想大便，最近艾灸章门穴，阴陵泉穴、足三里穴、中脘穴、脚灸仪、坐灸仪，早晨睡不醒。
答：判断阳虚体质，先升阳，一起艾灸大椎穴和长强穴，大概40分钟左右，在艾灸的时候做提肛动作；
艾灸神阙穴、关元穴放姜，用温阳仪器艾灸1个小时；艾灸3天；
第4天艾灸肾腧穴、神阙穴或者关元穴，每个穴位隔姜灸一个小时；
艾灸3天，6天之后健脾养胃的穴位自己搭配，注意艾灸的时候不能大汗淋漓。
?案例七：
问：每当睡觉的时候胸口中脘上面一点有气於堵，最近生闷气较多。
答：生闷气会造成气滞，刮痧膻中以及背后对应位置然后再进行拔罐，要注意会比较容易起水泡。
拔罐：於气比较严重的话拔罐至少要15分钟，刮完之后可以进行拍肘窝，每次拔完罐之后可以进行深呼吸来感受一下於堵的情况。
?案例八：
问：以前有贲门炎、慢性浅表、性糜烂性胃炎，吃药之后吃啥拉啥，肚子剧痛，现在从肚子往下全部都是凉，现在凉的都不能吃，不能吃硬的，不能吃饱，腿到脚发凉，一艾灸就上火，小便一直*。
答：平时可以喝花茶类的水，喝茉莉花茶，放4-5粒麦冬、*参、枸杞。
用一餐可以山药粉代替主食。
前期主要艾灸手三里、太渊穴、神阙穴、关元穴、每次1-2个穴位，开始火艾饼都可以，后期可以用土饼，
可以刮臀部、小腿。
揉腹以逆时针为主，顺时针为辅。
?案例九：
问：2年前艾灸，去年开始胃动力不足，最近艾灸的时候，腿上静脉曲张，脸上长斑，身体不舒服。
答：气机紊乱，气滞，下次艾灸之前先刮痧（胸口跟后背正对的地方）
拍八俞、每天拍带脉下。
开始艾灸可以20-30分钟，然后慢慢加，艾灸的时候先灸上面的穴位，再灸下面的穴位；艾灸收尾可以艾灸内关穴、期门穴。
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