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胃是“消化大户”，稍不注意都会损伤到这个器官。所以要是想使胃部健康长久，就要把好饮食的关，平时尽量少吃一些有损胃部健康的食物。
一提到伤胃食物很多人首先就会想到辣椒，但实际上，平时我们所摄入的辣椒含量较少，只要不是每天都大量摄入，是不会对正常的胃部造成过大影响的。倒是日常很常见的这“2菜3果”才是不能多吃的“伤胃食物”。
这“2菜3果”被称作“伤胃食物”，转告家人尽量少吃
2菜：
1、腌制蔬菜
腌制的蔬菜可口且易保存，所以很多人喜欢吃这种菜。但是这种蔬菜中的盐分含量是超标的，而且在腌制过程中，还会导致一部分盐分转化成为容易致癌的亚硝酸盐，对胃部有极重的损伤性，平时要注意少吃一些。
2、剩菜剩饭
很多人会选择将没吃完的食物蔬菜放在冰箱保存，第二天继续加热食用。而正是这一过程会滋生出大量的细菌和致癌物质，此外二次加热会导致营养大量流失，对人体来说是毫无益处的，尤其是会对胃部造成损伤。
3果：
1、生山楂
山楂有助消化的作用，但若本身胃部有炎症，是不适合多吃山楂的。因为山楂中含有单宁酸和果胶，在进入胃部后，会与胃中的胃酸、食物残渣结合，生成沉淀物、胃结石。导致胃部出现溃疡、出血等症状。
2、枣
鲜枣中维生素含量很高，也被叫做“维生素丸”。但是鲜枣吃多了会影响到正常的肠胃功能。鲜枣虽说是膳食纤维含量比较高，但大部分都聚集在枣皮上，枣皮比较坚硬，吃得太多会加重胃部炎症、溃疡的程度。
3、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，但同时猕猴桃性寒，吃多了还会导致出现“烧心”的感觉。同时猕猴桃中也含有一定量的果胶，会增加胃酸的分泌量，对于本身胃部就不好的人来说，无疑会加重胃部不适。
胃若受损，这4个“信号”会提醒你，占1个也不可大意
1、胃痛
“肝是哑巴，胃是喇叭”，一旦胃部有什么不适，胃痛都是最先出现的症状，各种不同程度的疼痛也能反映出病变程度的不同。
2、反胃恶心
胃部功能受损。消化能力下降，会导致摄入的食物无法及时进行消化，积存在胃部中的食物很容易引起恶心反胃的感觉。
3、反酸烧心
烧心反酸是由于胃部胃酸分泌含量过多引起的，胃部若出现溃疡、黏膜受损，烧心的感觉会更加明显。
4、胀气
这也是由于胃部消化能力下降导致的。食物无法及时被消化。堆积在胃部，滞留时间越久，所产生的气体就越多，使人体出现胀气的感觉。
想要养胃，生活中做好3件事，胃慢慢变得更强壮
1、吃得健康
胃受损的人，饮食上最好注意少吃一点伤胃的东西，多吃松软好消化的东西。更要注意饮食，三餐定时吃。
2、补得全面
胃不好的人，要想修复胃黏膜，可以多补充一些灭菌养胃的营养，例如聚目利贝。若能及时补充，能够起到修复胃黏膜，灭菌，健脾胃的作用。
聚目利贝成分很高效，蔓越莓（独有）、鸡内金、猴头菇、奇亚籽、薏苡仁、茯苓、山药等等，皆是人尽皆知的养胃营养物，将这些成分的精华部分提取出来，制成聚目利贝，能够一次满足人体对多种营养的需求。
蔓越莓中的鞣酸和原花青素是人体所需的消除胃部幽门螺旋杆菌感染的必备之物，此外蔓越莓还能帮助改善胃溃疡、胃炎、十二指肠炎等多种胃部不适。
奇亚籽是著名的抗氧化好物，对人体作用最大的是其中的绿原酸和咖啡酸，而且奇亚籽中还含有多种矿物质和维生素以及膳食纤维，满足人体所需。
猴头菇除了可以抗溃疡、抗炎之外，还能抗肿瘤，预防胃部发生癌变，同时猴头菇还有一定的降血糖的作用。
多种营养物质组成的聚目利贝对胃部的养护和修复作用是很强的，每天早晚各吃2粒，帮助改善胃部不适，养出一个健康的胃。
3、活得规律
其实是不建议吃完饭立刻就运动的，可以稍微缓个20分钟后，散一会步，帮助消化的同时还能提升肠胃的活力，预防胃部发生病变。
结语：胃部疾病不像其他疾病那样“悄无声息”，只要有不适就会立刻给人体反应，但有时候也正是因为如此才会使人大意忽视。所以平时胃部出现不适，不要习惯性地以为是小事，及时干预才能防止小事变大事。
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