一是无氧运动，乳酸和尿酸竞争代谢，身体优先代谢乳酸，尿酸堆积。
二是饮食结构，若补充高脂肪，或高蛋白量比较大，蛋白粉，牛肉，鸡肉，卤制品等都是容易尿酸高的食物，鸡蛋相对较低。
三是健身补剂，肌酸会增加身体储水细胞增容，谷氨酰胺也会影响到尿酸数据。
四是饮水量少也会影响尿酸代谢速度。
高尿酸血症的胖子们，应该首先降酸，而不是减肥！降尿酸！降尿酸！降尿酸！重要的事说三遍降低尿酸的药有促尿酸排泄药和抑制尿酸生成药两种。
首先，痛风不是西医的专有名词。清朝林佩琴有一本书叫《类证治裁》，其中的第五卷详述了痛风的病因和治疗。类似的症状在《金匮要略》中称之为历节，虽非完全一致，但有相同的病机。目前，西医对于急性痛风发作期基本没有什么好的办法，止疼药、扶他林、碳酸氢钠而已。降低血尿酸的别嘌醇、苯溴马癃等药在疼痛发作期是不可以服用的。即便过了发作期，这些西药也不可以长时间服用，而且非常容易复发。尿酸高不要一味的用药，保守治疗是科学的解决方案。药食同源是最安全的保守治疗方法
◆药物措施
目前临床上常用的降尿酸药物有减少尿酸生成的药物为嘌醇和非布司他，促进尿酸排泄的药物苯溴马隆，这些药物对降尿酸有很快的作用，但是多少会对肾脏有一些影响。
想要更安全的方法，除了西药，还可以试试药食同源的中医方法：
选用纯药食同源原材料，安全，无风险的绛酸方法
从源头阻断嘌呤生成
采用茯苓、薏苡仁、鲜芦根、*芥子、桃仁五种药食同源提取物，以疏木清风、温中化湿为主，达到健脾利水，从根绝解决尿酸问题。
方中茯苓健脾祛湿，薏苡仁利水渗透除痹排脓，鲜芦根清热泻火健脾利水，*芥子补气建脾助运，桃仁活血祛瘀。诸药相须为用，清化邪湿补肾益脾。
具有减少肠道吸收嘌呤作用，加速嘌呤代谢产物尿酸的排泄，可以预期抑制血清尿酸水平的升高。长期坚持服用后又可通过“调肝强肾”、“健脾利湿”、“祛风除痹”、“清热活血”、整体调节达到标本兼治的作用。
减少急性发作、阻止关节损害、减少脏器受损，进而逆转慢性病程，使患者长期获益。
尿酸高，单纯靠运动降酸是不行的。需要注意一点，高尿酸与痛风患者不能进行激烈的运动和运动过量。
一定要先把尿酸降下来噢
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