现代人早已经过上了富足的食物自由的生活，加上熬夜加班、长期久坐、不爱运动等不良生活习惯影响，导致了现代人“富贵病”高发。
「三高」是慢性代谢性疾病，大多和膳食纤维摄入不足、精制碳水化合物摄入较多有关。
我们平时吃的主食是碳水化合物的主要摄入来源，所以得了三高的朋友们就和主食无缘了吗？吃面还是吃米饭哪个好？
其实，适量吃一些「优质主食」，不仅营养丰富，还能对控制三高有帮助！
小编今日就将优质主食分为3大类，为大家来科普推荐一下。
A类主食这类食物以杂豆为主，主要适合高血压、糖尿病人群。属于A类主食的有：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。
B类主食
这类食物以粗粮为主，主要适合血脂异常的人群。
属于B类主食的有：燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、高粱米等粗粮。
C类食材
可以代替部分主食食用，适合糖尿病、高血压人群。
属于C类食物的有：土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等含淀粉的薯类或蔬菜。
以上都为「优质主食」，也可实现主食选择的多元化，控制摄入量就纠结啦。
但除了三高问题，“第四高”高尿酸，也频频进入人们的视野。
尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，大部分可以通过肾脏和肠道排泄出去。
但是毫无节制的生活方式，过高的荤类食物摄入量，人体内的嘌呤代谢出现异常，就会造成体内尿酸过高，引发痛风。
痛风的威力不敢想象，它不仅会使关节出现肿痛或畸形，还会引发一系列的病症。
预防“痛风”，平时除了保持运动、戒酒、少食海鲜等高嘌呤食物，少吃梨、葡萄、苹果、荔枝等高果糖食物外，也可在日常生活中，加入药食同源配合调理。
十剂堂五味酸绛饮，选用纯药食同源原材料，安全，无风险，对肾无负担。
采用茯苓、薏苡仁、鲜芦根、*芥子、桃仁五种药食同源提取物，以疏木清风、温中化湿为主，达到健脾利水，从根绝解决尿酸问题。
没有西药的成分，不用担心绛酸药物带来的副作用。
在饮食，运动干预的配合下，能够很好的降酸值，摆脱高尿酸状况
THEEND
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