”肝胆相照“是我们中国人常挂在嘴边的,但是我们真的了解胆囊吗?胆囊的大小约为4-9厘米,正常生理状态下可以容纳约60毫升的胆汁!然而这么小的胆囊,能够产生数百甚至上千的结石,这些患者有的甚至平时没有什么不适,只是突然发作时痛苦不堪,甚至有生命危险!
年10月,四川在线,报道了一个案例,一个老人胆囊手术,胆囊里面胆汁都没有了,取出两千多克结石,光数这些结石就花了半个多小时。
小小胆囊为什么能长出这么多结石?不良的生活习惯是主要原因!
1.不吃早餐
不吃早餐,导致经过一夜,胆囊分泌的胆汁无法顺畅排出去,造成胆汁淤积,胆汁长时间沉积在胆囊里,逐渐形成产生结石。
2.高脂肪饮食,糖分摄入过多
这两者都会造成体内胆固醇代谢紊乱,进而引发胆囊内的胆固醇、卵磷脂、胆汁酸三者的比例失调,从而形成胆固醇结石。这也是胆结石形成的主要原因之一。
3.喝水太少
喝水太少,影响代谢,没有足够的水分辅助肝肾处理代谢产物,容易产生结石。
4.盲目补钙
过多的补充钙片,往往超过人体所能消化吸收的范围,容易产生结石。应当多从丰富的食物中补充钙质,不能过多的服用钙片。
5.过度减肥
低热量食物摄入多,高热量食物几乎没有。这样导致胆囊收缩功能减弱,胆汁排泄少,胆汁中的胆盐增加明显,胆汁浓缩,钙类增加,最终形成胆结石。尤其是讲究迅猛减肥、快速减肥的两三个月内,极易发生胆结石。
6.饭后喝浓茶
有的人喜欢饭后喝一杯浓茶,茶叶中含有鞣酸和茶碱,会影响食物消化吸收而增加患结石的风险!
我们要重视胆囊结石,它会造成我们营养不良、腹痛、腹泻,甚至引发胰腺炎,刺激产生胆囊息肉,甚至演变为胆囊癌。
除了改掉以上的6个不良习惯,我们可以在生活中有意去“养胆”/p>
一、三种食物对胆囊好:
1.生姜
生姜中含有姜酚,姜酚可以减少胆汁中的黏蛋白的浓度,减少因黏蛋白与钙、胆红素结合形成胆结石。还有,生姜中的油树脂成分也有促进胆汁分泌的作用。
2.乌梅
性质温和,入肝、胆、脾、肺经。有敛肺止咳,去腻止呕的功效,亦能抑制肠道、胆道蛔虫症,刺激胆囊收缩,使胆汁排泄更顺畅。
3.橙子
维生素C含量丰富的橙子,能够帮助体内抑制胆固醇转化为胆汁酸盐,从而使胆汁酸盐在胆囊中的浓度下降,减少结石的产生。
二、保胆操:两手从腰开始,慢慢划过两肋骨部位,然后右手压左手,轻轻按摩腹部,方向为顺时针,每一组做8次。每天可以做8到10组。
三、去医院体检的时候,可以做腹超检查,可发现胆囊结石,此项检查需要空腹进行,检查前8个小时不能再进食及喝水,避免食物影响检查结果。
请把医生的提醒转发给更多人看!
参考:年四川在线.老人胆囊中取出颗结石两人数了半小时
年健康时报.颗结石,胆囊被石头填满!就是因为这个坏习惯!