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“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
欢迎收听：老曲养生讲堂。
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本期诊室
患者1：老妹妹，哮喘患者瘀火造成，咳痰，咨询儿子37岁检查出来毛病，多发性胆囊息肉，轻度脂肪肝，前列腺肥大有结石，总胆固醇增高，红细胞偏低，孩子爱吃好的，窦性心律不齐，嘴角两边发青，舌头胖大舌有齿痕，中间有裂纹，大便不成型，味大泡沫尿。
曲老开方：穿心莲10g，溪*草12g，茵陈12g，柴胡15g，地龙5g，土元5g，*连5g，喝半个月。
患者2：老大姐67岁，答题：咳痰胸闷气短，心脏不好有十来年了，老头没有了之后就心脏不好了，不能坐车，坐车就疼，怕动静，有点事就身上发热，一阵就过去，睡觉得枕高枕头，睡觉睡不实，一天也就睡不着了，没有姑娘两个儿子，现在就70斤，现在就自己过。
患者3：老妹妹沈阳人58岁，睡眠问题两年多，入睡难睡觉总醒,脚底下汗特别多，口干口不渴，人体重还行，鼻子不出汗，大便干挺费力，眼睛干痒，舌苔厚*白苔，烦躁，吃饭吃的少，不反酸，舌头有齿痕，头晕偶尔，记忆力减退。
曲老开方：旱莲草12g，茯神15g，石斛10g，合欢皮20g，珍珠母12g，五碗水熬两碗水抓12副。
今日生活感悟
这才是安度晚年的最好方式，千万人认同！
你一定听孩子对你说过这样的话：
妈，你千万别太省了，想买什么就去买，别想着攒钱了。
爸，不是让你别抽烟了吗，你现在最重要的就是照顾好自己的身体。
其实孩子们并不想要我们有多少钱，也不是想我们能为他们做多少事，他们最大的愿望，其实是我们把自己的身体照顾好，陪他们走更远更长的路。
不管是为了孩子，还是为了自己，我们现在的首要任务，都是把自己照顾好。要记住，自己的晚年掌握在自己的手里！
02
照顾好自己，适度锻炼
运动是健康的源泉，身体锻炼好，八十不服老。在外出锻炼和活动时，还能与朋友们畅叙胸怀，既锻炼了身体，又消除了孤独感，真可谓一举两得。
不过，中老年人锻炼，一定要量力而行，根据自己的体质、环境、运动基础，以有氧运动为主，千万不能逞强。
03
照顾好自己，吃得好一点
想吃什么就吃什么，既要吃得健康又要吃得开心，不要因为舍不得花钱，而不去买好的食物。人生在世，能吃是福啊！
每天炖点汤，吃一勺坚果，多吃蔬菜水果，然后配合着适当的运动，既能保证身体健康，又能满足口福哦！
04
照顾好自己，多和人交朋友
多和人交朋友，发现生活新的闪光点，探索人生有趣的事物，多接触新东西，比如玩
